Какво е сухо миене и какви са ползите?
Сухото четка включва четкане на кожата с четка за четина, за да се отстранят мъртвите кожни клетки. Някои твърдят, че може също да засили циркулацията, да насърчи лимфната дренаж и да засили имунната система. Въпреки това, няма проучвания, които да изследват тези твърдения.
Някои могат да намерят сухото четка за физически ексфолира кожата, което я прави по -гладка. Възможно е да има други ползи, но учените все още не са ги изследвали.
Важно е да се отбележи, че сухото четка не е идеална за всички типове кожа. Тези с отворени рани, слънчеви изгаряния или възпалителни състояния не трябва физически да ексфолират кожата. Агресивният ексфолиация също може да повреди кожата.
Тази статия разглежда какво е сухото четка, потенциалните му ползи, рискове и как да я опитате.
Какво е суха четка?
Сухото четкане е техника, която включва използване на четка за четина върху сухата кожа. За да го направите, човек обикновено се съблича, след това четка върху една област на тялото наведнъж. Много инструкции определят четкането нагоре, към сърцето.
човек може след това да следва суха четка с душ или https://harmoniqhealth.com/bg/keto-diet/ вана. Целта е да се ексфолира и масажира кожата.
Хората могат да изсушат четкат на тялото или тялото и лицето. Най -добре е да използвате по -мека четка за последната, тъй като лицето е по -чувствително.
Ползите от суха четка
Единственото потвърдено предимство от четката на кожата е ексфолиацията. Това премахва мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата, което може да помогне за подобряване на външния му вид, особено ако човек следва това, като изплакне кожата, изсушава я и овлажнява.
Някои хора също се наслаждават на това колко сухи Четката се чувства. Хората може да намерят, че им помага да се чувстват освежени или будни, преди да влязат под душа. Това може да насърчи хората да отделят време за самообслужване, което може да е полза сама по себе си.
Някои твърдят, че сухото четка също може да засили циркулацията, да помогне за лимфната дренаж и други ползи за здравето. Въпреки че е правдоподобно, че може да засили циркулацията по подобен начин на масажа, няма доказателства, които да потвърдят това.
По същия начин, докато специфичен тип масаж, известен като ръчен лимфен дренаж , няма проучвания дали сухата четка може да направи това.
Лимфата е течност в тялото, която пътува около лимфната система. Той има няколко функции, но една е да се премахнат отпадъчните продукти, като токсини, мъртви бактерии и вируси.
Научете повече за лимфния дренажен масаж.
митовете за сухо четене
Има много здравни претенции около сухото четка. Мнозина нямат научни доказателства, които да ги подкрепят. Понастоящем няма доказателства, че сухото миене може да излекува или лекува всяко медицинско състояние.
Някои от митовете около сухото четка включват, че ИТ:
- Намалява целулита: Повечето жени Имайте целулит, независимо от формата или размера на тялото им. Това се дължи на това как мазнините са структурирани под кожата и са напълно безобидни. Някои хора обаче се обръщат към сухо миене или ексфолиране като начин за намаляване на външния му вид. Няма доказателства, че тези техники помагат при целулит в дългосрочен план.
- Подобрява здравето на сърцето: сухото миене може временно да увеличи притока на кръв към дадена зона, но това не означава, че това е от полза за сърдечно -съдовото здраве като цяло.
- Засилва имунната система: Докато някои видове масаж поддържа лимфни дренаж, няма доказателства, че масажът или сухото четка подобрява колко ефективна е имунната система при убиване на патогени. Възможно е обаче да участвате в релаксиращи дейности да намалят стреса, което би могло да помогне на имунната система.
страничните ефекти и рисковете от суха четка
суха четка е малко вероятно да е малко вероятно да е Да причини сериозна вреда, но това може да причини увреждане на кожата, ако човек го прави твърде често или твърде силно. Някои потенциални странични ефекти включват:
- дразнене
- Болезненост или болка
- драскотини или наранявания на кожата
- Прекъсване на Бариерата на кожата, която може да доведе до повишена сухота
Докато сухото четка е безопасна умерено, тя също така носи някои рискове в определени ситуации. Те включват:
- Инфекция: Ако човек има счупена кожа или изсъхне четката достатъчно силно, за да причини микро сълзи в кожата, той потенциално би могъл да развие инфекция. Хората могат да намалят шанса за това, като мият, като използват по -леки удари и се уверяват, че сухата им четка е чиста. Избягвайте всички области, в които има счупена кожа или рани.
- Увреждане на бенки или израстъци: не е полезно да изсушите четката над бенки, брадавици или други израстъци на кожата. Това няма да премахне къртицата от кожата, но може да го разпали или повреди. Това може да направи растежа по -забележим.
- Разпространение на брадавици: Вирусите причиняват брадавици и студени рани, които са заразни. Ако брадавица или настинка възпалени се спускат поради суха четка, четката може да вземе течност, съдържаща вируса, и да я разпространи в други области на тялото или лицето. Хората с тези условия не трябва да изсушават четката, бръсненето или да се избират в райони с брадавици или настинки. Алтернативната здравна общност, но това не е рутинна препоръка сред дерматолозите.
Някои дерматолози могат да препоръчат сухо миене като начин за ексфолиране на тялото, но тъй като няма силни доказателства, това е по -добро от всяка друга форма на ексфолиране, това обикновено не е приоритет.
Човек също може да ексфолира тялото си чрез други методи, като:
- Измиване с гъба или луфа под душа
- Използване на хидратиране Скраб за тяло
- Прилагането на лосион, който съдържа киселинен ексфолиант, като AHA, за разтваряне на мъртви кожни клетки
Хората, които желаят да ексфолират тялото си, могат да се консултират с дерматолог за най -добрия начин да направите това въз основа на техния тип кожа и цели.
Как да изсушите четката
сухото четка може да бъде нежно или сурово, в зависимост от четката, която човек използва, и на налягане, което прилагат. Поради тази причина е добра идея да изпробвате някои различни четки, за да намерите такава, която се чувства правилно.
След като някой има четката си, той може да опита суха четка веднъж седмично, за да започне. След това те биха могли да се увеличат до няколко пъти седмично, ако желаят.
За да изсуши четката:
- Извадете дрехите и да започнат да миете ръцете с чиста четка за тяло. Използвайте дълги, леки удари. Трябва да се чувства приятно.
- Повторете това в различни области на тялото, като гърдите, гърба и краката. Избягвайте чувствителни или деликатни зони.
- След това използвайте по -мека четка, особено за лицето. Отново, налягането трябва да е леко.
- Влезте под душа или ваната и изплакнете кожата.
Ако сухото четка се чувства неприятно, сурово, болезнено или причинява зачервяване или възпаление, опитайте по -леки удари. Ако тези усещания или симптоми продължават, спрете да използвате четката.
Резюме
Сухото четка е начин за ексфолиране на тялото. Тя включва използване на четка за четина върху сухата кожа. Въпреки че много здравни претенции заобикалят сухо миене, няма твърди доказателства, че има ползи.
Възможно е сухото четка да подобри циркулацията и помага на лимфата да се изтощи, както правят подобни форми на светлинния масаж. Въпреки това, има малка вероятност той да помогне при целулита.
Хората, които искат да опитат суха четка, могат да започнат с намирането на подходяща четка и постепенно я въвеждат в своята рутина. Тези с кожни състояния като брадавици, екзема или акне трябва първо да се консултират с дерматолог, за да се уверят, че този метод на ексфолиране е безопасен за тях.
- Допълнителна медицина/алтернативна медицина
- Медицински новини днес имат строги насоки за снабдяване и черпят само от рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата редакторска политика.