De várj, mondod, nem szabad azonos ikerpárnak lennie?

oldalak

«első‹ előző12

a szerzőről

Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel egy igazgatóság által tanúsított engedéllyel rendelkező táplálkozási, szerző és az alkotó, és az alkotó az iTunes egyik legmagasabb rangú egészségügyi és fitnesz podcastja. Tanácsai rendszeresen szerepelnek a Today Show -ban, a Dr. Oz, az NPR -ben, valamint a nemzet vezető újságaiban, magazinjaiban és weboldalain. Van táplálkozási kérdése? Hívja a Nutrition Diva hallgatói vonalát a 443-961-6206 telefonszámon. A kérdésed szerepelhet a show -ban.

Körülbelül egy év telt el, mióta lefedtük, hogyan kell beszélni a gyerekekkel a terrorizmusról, és sajnos a téma még mindig olyan időszerű, mint valaha.

Ellen Hendriksen, PhD hozzáértő pszichológus 2015. december 18-án, 6 perces Readepisode #94 Play Pause Hallgassa meg, hogyan beszélhetünk a gyerekekkel a lövöldözésről és a fegyveres erőszakról, amelyben jelenleg lejátszási kérdéseket tapasztalunk a Safari-ban. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -ot vagy a Firefoxot. itt történik? Gyerekek (és körömcsípõ szüleik) számára a kérdés gyakran válik: „Lehetséges-e ez az iskolámban?” De azt is szeretnünk kell, és élveznünk kell, hogy minden nap egymással legyünk …

4. válasz: Ne fejezze be azonnal a beszélgetést egy általános tagadással. Hallgassa meg engem ezen. Csábító, hogy megígérje gyermekének, hogy nincs esély arra, hogy a közösség valaha is részt vesz a lövöldözésben. Időszak. Vége a történetnek.

Vegye figyelembe azonban két dolgot, mielőtt felajánlja a tagadást, majd megváltoztatja a témát. Az egyik, a tagadás tabuvá teszi a témát. Ha a gyerekek úgy érzik, hogy a téma túl szörnyű, még akkor is, ha kérdezni kell, úgy érezhetik, hogy meg kell védeniük, ha nem hozják újra. Másodszor, az elutasítás elküldi azt az üzenetet, hogy nem hajlandó beszélni. És ez nem az, amit utána vagyunk. Mondj valamit a következők mentén: “Nem, nem hiszem, de úgy hangzik, mintha aggódhatsz.” Vagy: “Kétlem, hogy ez valaha is megtörténne itt – mit gondolsz?” Akkor hallgassa meg, mit mondanak. Ha van félelem, hívja fel a listáját a 2. válaszból. És akkor …

5. válasz: A jelenlegi ritka lövöldözés. A Nemzeti Oktatási Statisztikai Központ szerint az Egyesült Államokban közel 100 000 állami iskola működik, plusz több mint 30 000 magán- és parochial iskola. Attól függően, hogy miként definiálja az „iskolai lövöldözést”, 2015 -ben 20 és 52 lövöldözés történt, de valójában csak egy történt egy iskolaépületben: az Umpqua Community College tragédia. Hangsúlyozzák, hogy a lövöldözés pontosan azért teszi a híreket, mert ritkák. És bár az abszolút nullánál nagyobb, túl sok iskolai lövöldözés, az esélye arra, hogy valójában abban az iskolában legyen.

6. válasz: Beszélj arról, hogy nem élnek a félelemben. Kérdezd meg a gyerekeket, hogy mit gondolnak, hogy a lövészek megpróbálták csinálni: bántani az embereket, megijeszteni az embereket, szomorúvá és félni az embereket. Kérdezd meg, hogy ezt kell -e tennünk -e, vagy ha inkább az iskolába kell mennünk, a futball -gyakorlatban való megjelenés, a születésnapi partik tartása, a koncertekre, a családunkkal és a barátainkkal, valamint az összes többi dolgot, amelyet szeretünk. Vegye figyelembe, hogy szomorúnak, dühösnek, vagy bármi mást érezhetünk egy lövöldözés iránt, de szeretnünk kell és élveznünk kell, hogy minden nap együtt éljünk, és a lehető legteljesebben éljünk az életünkben.

7. válasz: Címzse a gyakorlatok aggodalmait a gyakorlatok miatt. Ha gyermeke iskolája csendes biztonsági gyakorlatokat gyakorol, és félelmetes módon lezárási gyakorlatként vagy aktív lövöldözős gyakorlatként ismert, hasonlítsa össze egy ismerősebb fúróval, például egy tűzoltófúróval vagy egy földrengésfúróval. Kérdezze meg gyermekét, hogy hány tűz vagy földrengés volt az iskolában. Valószínű, hogy a válasz nulla. Hangsúlyozzuk, hogy ezeknek a vészhelyzeteknek valószínűleg soha nem lesz szükségük a tervre, de az iskola gyakorolni akarja, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy a terv működik -e. Össze lehet hasonlítani a gyakorlatokat más, kevésbé ijesztő biztonsági magatartással is, amelyet automatikusan elvégezünk, és valószínűleg soha nem lesz szükségünk, például egy Weboldal biztonsági öv becsavarása, kerékpáros sisak viselése vagy a 911 telefonszámának tudása.

8. válasz IS IS IS IS Egyáltalán nem beszélő pont. Egyszerűen hallgassa meg, mit mond a gyermeke. Akkor kövesse nyomon öleléseket és egy „szeretlek”. Akár kettő, akár huszonkettő, mindig a gyereked lesznek, és mindig emlékeztetőkre áztatnak, hogy szereted őket, és mindent megtesz, hogy biztonságban tartsa őket, még akkor is, ha túl hűvösek ahhoz, hogy beismerjék Még szüleik is vannak.

oldalak

a szerzőről

dr. Ellen Hendriksen volt a hozzáértő pszichológus podcastja 2014 és 2019 között. Klinikai pszichológus a Bostoni Egyetem szorongás- és kapcsolódó rendellenességeinek (CARD) központjában. Ph.D. az UCLA -n, és befejezte képzését a Harvard Medical School -ban. Tudományos alapú, nulla ítéletének megközelítése rendszeresen szerepel a pszichológia, a Scientific American, a Huffington Post és sok más média. A debütáló könyve, a How To Your To Yees: Csendes a belső kritikusod és a társadalmi szorongás feletti emelkedés, 2018 márciusában jelent meg. 2010. február 8. 1 perces Olvasás

K: Most fejeztem be egy áfonya tartályának fogyasztását az asztalomnál, és észrevettem a tartály tetején lévő táplálkozási információkat, amelyek azt mondták: „Kalória a zsírból: 10.” Vannak -e a fekete áfonya zsír? Úgy gondoltam, hogy a kókuszdió és az avokádó az egyetlen gyümölcs, amely zsírt tartalmazott.

A: A nutritionData.com szerint egy csésze áfonya fél gramm zsírt tartalmaz. Tehát egy pint tartály valóban körülbelül tíz kalória értékű zsírt tartalmazna. Egyébként ez nem sok zsír – a napi érték csak kb. 2% -a. De ha mindig úgy gondolta, hogy a gyümölcsök és a zöldségek lényegében zsírmentesek, akkor ez meglepetés lehet. Valójában a legtöbb gyümölcs nyomkövetési zsírt nyújt. Azonban az ehető magvakat tartalmazó gyümölcsök, például bogyók, füge, banán és gránátalma kissé magasabbak a zsírokban, mint a gyümölcsök, mint az alma vagy a narancs, mert általában nem eszik ezeket a magokat. Ennek ellenére az áfonya és a banánmagok nagyon kicsik, és ezért a zsírtartalom nem sokat ad hozzá. Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel egy testület által tanúsított engedéllyel rendelkező táplálkozási, szerző és az iTunes egyik legmagasabb rangú egészségügyi és fitnesz podcastjának alkotója. Tanácsai rendszeresen szerepelnek a Today Show -ban, a Dr. Oz, az NPR -ben, valamint a nemzet vezető újságaiban, magazinjaiban és weboldalain. Van táplálkozási kérdése? Hívja a Nutrition Diva hallgatói vonalát a 443-961-6206 telefonszámon. A kérdésed szerepelhet a show -ban.

Tudja meg, hogyan léphet ki a vadonba – vagy szimulálhatja ezt a környezetet – segíthet a fontos egészségügyi jelölők kiváltásában és a zsírégetés nagymértékben felgyorsításában, akár 7 hüvelyknél több mint a derekától megfosztva!

Írta: Ben Greenfield Get-Fit Guy 2016. július 11-én 4 perces ReadEpisode #294 Play Pause Hallgassa meg, hogyan lehet 7 hüvelyk zsírt eltávolítani a derékáról a vadon segítségével. Ha szeretné meghallgatni a hangot, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. Egyes résztvevők derékvonala. (1,8%), trigliceridek (20%), teljes koleszterin (13,7%), LDL-koleszterin (21,9%) és trigliceridek/HDL-koleszterin arány (19,3%).

wow!

Tehát milyen gyors & amp; Piszkos tippeket vehet el ebből a tanulmányból, különösen, ha úgy dönt, hogy nem akarja 10 napot eltölteni a vadonban?

1. Vegyen részt egész nap alacsony szintű fizikai aktivitással

A séták és a kis mennyiségű kézi munka, feltéve, hogy ezeknek a résztvevőknek az a stimulusuk, amelyek sokan hiányoznak. Ezek az emberek nem csináltak CrossFit -et, vagy nem vettek részt triatlonokban, akadályversenyekben vagy testépítésben; Csak sétáltak és könnyű kézi munkát végeztek, hasonlóan a kertészkedéshez vagy az udvaron dolgoztak, amelyeknek könnyen beilleszthetők a legtöbb napi rutinba.

beragadt egy irodába? Így lehet megismételni ugyanazt a hatást egy irodában:

4 módja annak, hogy megfeleljen az irodában

7 A kalória elégetésének módjai

2 – Gyorsan szakaszosan

A közhiedelemmel ellentétben, a napi két étkezés nem fogja elnyomni az anyagcseréjét, vagy az éhezési szindrómát nem okozja. Ehelyett ez a könnyű éhség és az összes jótékony hormonkibocsátás megtapasztalását okozza, ideértve a zsírvesztés és a mitokondriális sűrűség (más néven kiváló fitnesz!)

3 -as enzimek előfizetési szabályozását. Igyál sok tiszta vizet

A résztvevők minden bizonnyal szomjúságot tapasztaltak (ami azt bizonyította, hogy valójában az oxitocin gyulladásgátló felszabadulását okozza), de amikor a vízállomásokhoz jutottak, annyira jó, tiszta, tisztaak voltak. Víz – klór és más vegyi anyagok nélkül – amennyire lehetséges.

4. Az alvás természetesen

A résztvevők rengeteg alvást kaptak, plusz korlátozott mesterséges fény expozíciót és a napi természetes nap expozíciót. Nem maradtak késő este, és a Netflix -et nézték, és kora reggel sem emelkedtek a viharos ébresztőóra hangjára.

5. Változtassa meg a hőmérsékletet

A résztvevők napközben kissé kellemetlen hőt tapasztaltak meg. De képzeld csak? Ez miatt a test kalóriát éget. És az ingadozó hőmérsékletnek rengeteg más előnye van, amelyekről itt olvashat:

Több bizonyíték arra, hogy a jég segíthet abban, hogy illeszkedjen

12 Nem szokatlan módszerek több zsírégetési módszert (1. rész )

12 Nem szokatlan módszerek a zsírok égésének (2. rész)

Tehát ennyi! Végezzen egész nap alacsony szintű fizikai aktivitást, korlátozza a snackedet, igyon sok jót, tiszta vizet, aludjon természetesen, és ne félj meleg vagy megfázni. Ezekkel az egyszerű tippekkel nincs szüksége divatos étrend-tervre vagy kemény magú testmozgásra, hogy gyorsan elveszítse a zsírgyártást. derék a vadonnal? Csatlakozzon a beszélgetéshez a http://www.facebook.com/getfitguy.

images a Shutterstock jóvoltából. Csak a célok. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját egészségügyi szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett egészségügyi szakembert minden egyes kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

Ben Greenfield Bachelor és Master diplomáit kapott az Idaho Egyetemen a sporttudomány és a testmozgás élettanában; Személyi edzés, valamint a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA) személyi edzése és kondicionálási tanúsításai; Sport táplálkozási tanúsítás a Nemzetközi Sport Nutrition Society (ISSN), a Serotta Nemzetközi Biciklizési Tanúsítványtól. Több mint 11 éves tapasztalattal rendelkezik az edzői szakember, a kollégiumi és a szabadidős sportolók számára az összes sportból, és mivel az ügyfelek százai segítettek a fogyás és a fitnesz sikerének elérésében. Ezen a héten, Cindy hallgató kérésére, Iowában, áttekintjük a még mindig fejlődő tudományt, hogy mi okozza az egyént transzneműnek. Ráadásul a meglepő ok, amiért a nemi diszforia mentális rendellenesség. Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot.

1. faktor: Genetika. Egy 2012 -es áttekintésben a kutatók az ikrek számára kerültek a világra, amelyekben az egyik vagy mindkét ikr transznemű volt. Az azonos ikerpárokban, azaz az ikrek, amelyek pontosan azonos genetikai információkkal rendelkeznek, 39% -uk mindkettő transznemű volt. A testvéri ikrek közül, ahol minden testvér genetikailag egyedi, hányan voltak transzneműek? Pontosan nulla. A mindkét ikrek transzneműnek való sokkal nagyobb valószínűsége, ha azonosak a testvérekkel, azt sugallja, hogy a gének szerepet játszanak a transzgenderizmus meghatározásában. Sőt, a Biological Psychiatry folyóiratban szereplő tanulmány valójában egy génváltozatot talált, amely olyan transz -nőnek, mint a Laverne Cox vagy a Janet Mock. De várj, mondod, nem szabad azonos ikerpárnak lennie? Ha az egyik azonos iker transznemű, akkor a másiknak nem kellene? Hogyan számolhatja el az azonos ikerpárok 61% -át, ahol csak egy a transz? A tudományos zsűri ismét még mindig ki van kapcsolva, de valószínű válasz a prenatális környezetben, más néven a méhben. Az azonos ikrek megoszthatják a genetikai kódokat, de epigenómáik – amelyek a gének expresszálódnak, vagy kimaradtak maradnak -. Ne felejtsük el, hogy az azonos ikrek külön köldökzsinórokkal rendelkeznek, általában külön amniotikus zsákokkal rendelkeznek, és a méh különböző helyein fejlődnek ki. Mindezek a tényezők befolyásolhatják a tápanyagok, vegyi anyagok és a legfontosabb hormonok pontos diszperzióját.

3. faktor: Agyszerkezetek. Mivel az agyat tovább a tapasztalatok alakítják, a felnőtt transz -agyok neuroimagingját egy szemceruza szemceruza segítségével kell bevenni. Ennek ellenére a The Journal of Neuroscience 2014. évi tanulmánya azt találta, hogy az agy fehér anyagának különbségei a nemi identitás tökéletes spektrumán estek a ciszgender férfiakkal és nőkkel a végén, a középső részén pedig a transz -férfiak és a nők.

Az egyik fontos megjegyzés az, hogy a listán nem szereplő tényező ápolás. Eddig a környezet szerepe aprónak tűnik.

Az egyik fontos megjegyzés az, hogy a listán nem szereplő tényező ápolás. Eddig a környezet szerepe aprónak tűnik. A nap folyamán a transznemű identitást valamilyen korai trauma eredménye. A családokat, különösen az anyákat, jogellenesen hibáztatták. De amint a biológiai bizonyítékok felállnak, a környezet szerepe csökken, ami magyarázza, hogy a konverziós terápiákat, akár a nemi identitás, akár a szexuális irányultság szempontjából, egyre inkább hatástalannak tekintik, és legrosszabb esetben káros. A nemi identitás biológiai és születés előtt beállított, miért kapcsolódik a mentálhigiénés diagnózis a transzneműnek? Ez nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben? Nos, igen és nem. Ahhoz, hogy valóban rendellenesség legyen, a pszichológiai kérdésnek szorongást kell okoznia, ami jelentős negatív érzelmeket vagy károsodást jelent, ami azt jelenti, hogy ez akadályozza az életét. A mentálhigiénés szakemberek „Biblia”, a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, az ötödik kiadás, a szeretetteljes DSM-5 beceneve, magában foglalja a nemi diszforia diagnózist

Mit kell tudni az étrendről és a kemoterápiáról

Recettes à associer à ces cornichons fermentés faits maison: