Svjetsko poslovno vijeće za održivi razvoj: www.wbcsd.ch
49% navode različitog rasporeda; 22% izvještava da nemaju dovoljno energije ili su previše umorni; 19% kaže da nemaju dovoljno vremena za pripremu obroka; i18% navodi da se previše ometanja ometaju poput televizije, društvenih medija ili projekata za domaće zadaće.
Pa što možete učiniti kako biste okupili svoju obitelj za više obroka? Evo nekoliko mojih najdražih savjeta:
Stvorite obiteljske obroke s mojim top 5 savjeta
Uvedite svoju djecu u činu. Dajte svojoj djeci neke male zadatke za obiteljski obrok, poput postavljanja stola, bacanja salate, odabira svojih omiljenih recepata za tjedan i miješanja lonca. Oni će se više angažirati u obroku tako što ćete se od početka uključiti. Napravite malu oazu vremena za obroke. Unatoč užurbanim rasporedima, pokušajte pronaći 30 minuta koje se obitelj može okupiti za obrok i držati se vašeg rasporeda. Napravite jednostavan jelovnik i popis za kupovinu. Kada se pripremite za tjedan, napišite brzi i jednostavan plan obroka i koordinirajte popis za kupovinu. Ovo će eliminirati pravovremene last minute kupovine i pomoći vam da se pridržavate svog plana. Priprema obroka početkom tjedna može olakšati sastavljanje zdravih ukusnih obroka u užurbanim noćima. Pogledajte moj vodič za pripremu obroka ovdje za savjete. Pomonite to. Obroci ne moraju biti gurmanske obroke s 5 obroka! Obroci možete staviti na stol što brzo možete naručiti i preuzimanje. Isprobajte interaktivne obroke, kao što su Taco Night, barovi od tjestenine, zdjele za žito, barovi za sendviče od pita i burgeri za povrće. Blog | prehrana, zdravlje, wellness view commentave Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram
preskoči prerađeno meso kako bi se smanjio chat biljaka za rizik od raka: Diana Campos-Jimenez, LA Community Garden Council
Post Navigacija
Preskočite prerađeno meso kako biste smanjili chat za rizik od raka: Diana Campos-Jimenez, LA Community Garden Council
Jeste li znali da jednostavan čin okupljanja oko stola za večeru može dovesti do pogodnosti za vašu obitelj ? Od jedenja zdravije, hranjive prehrane do osjećaja emocionalnijeg uravnoteženog i postizanja bolje akademske performanse, nagrade su dosta.
Zato dijelim vlastitu predanost pokretu FMI Foundation National Family Obley Motment, Što potiče obitelji da dijele još jedan obiteljski doručak, ručak ili večeru kod kuće tjedno koristeći predmete iz trgovine. Možete objaviti svoje fotografije zaloga, slike obroka, omiljene recepte, savjete za kupovinu, pa čak i selfie koji nosi omiljeni pećnica s hashtagom #FamilyMealSmonth. Još više sjajnih informacija možete pronaći na web stranici zaklade FMI, www.nationalfamilymealsmonth.org kako biste vas nadahnuli da povećate cilj obiteljskog obroka.
Sve više i više ljudi postaje svjesno pokreta obiteljskih obroka. Prema istraživanju Nacionalnog obiteljskog obroka, koje je provela anketa Nielsen Harris u SAD -u među 2.185 ispitanika, 15 milijuna kućanstava čulo je za mjesec nacionalnog obiteljskog obroka u 2017. A među onima koji su vidjeli kampanju, postojalo je značajno ponašanje značajno ponašanje Promjena:
42% potrošača izvještava da kuhaju više obroka kod kuće.36% potrošača izvještava da jede češće kao obitelj.36% navodi da donose zdraviji izbor hrane.35% izvještava da oni navode da oni kupuju više voća i povrća.
Ovo je dobra vijest, jer su američke obitelji tijekom godina odstupile od stola za večeru, jer vodimo zauzetiji i nepovezaniji život. Izvještaj o marketingu prehrambenih proizvoda u američkom izvješću o kupcima namirnica 2018. koji je provela Hartman Group pokazuje da:
Među obrocima jedu svaki tjedan, samo osam jede samo s članovima obitelji/kućanstva – otprilike dva doručka, dva ručka i četiri večere.
Ista studija također je pokazala da, bez obzira na razinu proizvodnje ili prihoda, američki kupci dijele iste četvero najbolje prepreke da češće imaju obroke kod kuće sa svojim obiteljima:
49% navode različitog rasporeda; 22% izvještava da oni ne dono ‘Imaju dovoljno energije ili su previše umorni; 19% kaže da nemaju dovoljno vremena za pripremu obroka; i18% navodi da se previše ometanja ometaju poput televizije, društvenih medija ili projekata za domaće zadaće.
Pa što možete učiniti kako biste okupili svoju obitelj za više obroka? Evo nekoliko mojih najdražih savjeta:
Stvorite obiteljske obroke s mojim top 5 savjeta
Uvedite svoju djecu u činu. Dajte svojoj djeci neke male zadatke za obiteljski obrok, poput postavljanja stola, bacanja salate, odabira svojih omiljenih recepata za tjedan i miješanja lonca. Oni će se više angažirati u obroku tako što ćete se od početka uključiti. Napravite malu oazu vremena za obroke. Unatoč užurbanim rasporedima, pokušajte pronaći 30 minuta koje se obitelj može okupiti za obrok i držati se vašeg rasporeda. Napravite jednostavan jelovnik i popis za kupovinu. Kada se pripremite za tjedan, napišite brzi i jednostavan plan obroka i koordinirajte popis za kupovinu. Ovo će eliminirati pravovremene last minute kupovine i pomoći vam da se pridržavate svog plana. Priprema obroka početkom tjedna može olakšati sastavljanje zdravih ukusnih obroka u užurbanim noćima. Pogledajte moj vodič za pripremu obroka ovdje za savjete. Pomonite to. Obroci ne moraju biti gurmanske obroke s 5 obroka! Obroci možete staviti na stol što brzo možete naručiti i preuzimanje. Isprobajte interaktivne obroke, kao što su Taco Night, barovi od tjestenine, zdjele za žito, barovi za sendviče od pita i burgeri za povrće. Blog | prehrana, zdravlje, wellness view commentave Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram
vodeni svijet
Sharon Palmer
Objavljeno 2. travnja 2014.
Ažurirano 13. listopada 2020.
Svaki tjedan, svaki Amerikanac koristi dovoljno vode da napuni bazen kruga od 40 stopa. Postaje sve bolje – puno te vode nije ni od onih popustljivih, dugih tuševa, vaše dosljedno napunjene boce vode ili slavine za trčanje. To je s mjesta koje nikad ne biste očekivali. Da bi se napravio sinoćnji cheeseburger, zahtijevalo je 632 litara vode. Da biste to stavili u perspektivu, za proizvodnju jednog kilograma pšenice potrebno je oko 1.000 litara vode, a 13.000 litara za proizvodnju jednog kilograma govedine.
Iako voda pokriva otprilike dvije trećine Zemljine površine, Većina toga nije prikladna za ljudsku upotrebu. Iako se čini kao da je beskrajna opskrba vodom u našem svakodnevnom životu za piće, kuhanje i čišćenje, manje od jednog posto sve vode na planeti je svježe i dostupno. A taj iznos sve više prijeti zagađenjem, što ga čini globalnim problemom. Naši američki načini koji vole meso ne pomažu ni našem zagađenju, što s prisutnošću otrovnih gnoja laguna na farmama životinja. A proizvodnja životinja je mnogo intenzivnija goriva. U osnovi, životinje su neučinkovite “strojeve za proizvodnju hrane”. Za proizvodnju 1 kalorija iz govedine zahtijeva 40 kalorija fosilnih goriva, dok za proizvodnju 1 kalorija od žitarica zahtijeva 2,2 kalorije goriva.
Zbog toga je kretanje prema prehrani sa više biljnim dijetama jedno od najučinkovitijih i najučinkovitijih Najlakši načini da napravite veliku razliku. Zagovaram biljnu dijetu za brojne zdravstvene koristi; To uključuje zdravlje Majke Zemlje. I dok se čini da postoji povećana svijest o važnosti jedenja biljaka za poboljšano zdravlje srca, bolju spoznaju, trimer struka, pa čak i sretnije raspoloženje, mnogi su pojedinci još uvijek u mraku zbog toga što se naš visoki unos mesa preuzima dalje Planeta.
Da biste riješili ogroman problem očuvanja naših dragocjenih vodenih resursa, započnite s jedenjem više biljaka. Isprobajte moje 3 jednostavne strategije za početak.1. Ima mjesta za sivo područje. Prehrambene smjernice iz 2010. godine definiraju biljnu prehranu kao dijetu koja “naglašava biljnu hranu”. Jednostavnim rezanjem unosa životinja i dodavanjem više biljnih namirnica u svoju prehranu, već ste na putu da smanjite upotrebu vode.
2. Zaboravite stari klišej. “Veggie” životni stil prešao je dug put od dana kada je grickanje na lucernu klice i granola bio stereotip. Sada je na raspolaganju ogromna raznolikost biljnih namirnica – mnogo veća raznolikost od mesa, piletine i ribe.
3. Razmislite “Da.” Krenite na izlet u odjeljak proizvoda na tržištu svojih poljoprivrednika i pobudite pogled na dugu biljne hrane. Razmislite o svim namirnicama u kojima možete uživati, a ne onima u kojima ne možete.
Također, gigant recenzije korisni savjeti iskoristite ove resurse kako biste saznali više o globalnoj vodenoj krizi.
Global Water Resources
Zadružni program na vodi i klimu: www.waterAndclimate.orgnacijska federacija za divlje životinje: www.nwf.orgstockholm International Institute za vodu: www.siwi.orgthe UN Millennium Development Ciljevi: www.un.un.UN.ORG.ORG. .Unep.orgworld Business Vijeće za održivi razvoj: www.wbcsd.chworld vodeni Vijeće: www.worldwatercouncil.orgworld vodeni tjedan: www.worldwaterweek.org
Glavna slika ljubaznošću Rogera McLassusa u Wikimedia Commons
Blog | Pogledajte komentar Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Pojačajte sporo kuhanje vrućine za postrojenje za zdravlje: Gene Stone, uređivač Forks Over noževa
Post Navigacija
Pojavite sporo kuhanje vrućine za kupanje zdravlja: genski kamen, uređivač Forks Over noževa
Svaki tjedan, svaki Amerikanac koristi dovoljno vode da napuni bazen kruga od 40 stopa. Postaje sve bolje – puno te vode nije ni od onih popustljivih, dugih tuševa, vaše dosljedno napunjene boce vode ili slavine za trčanje. To je s mjesta koje nikad ne biste očekivali. Da bi se napravio sinoćnji cheeseburger, zahtijevalo je 632 litara vode. Da biste to stavili u perspektivu, za proizvodnju jednog kilograma pšenice potrebno je oko 1.000 litara vode, a 13.000 litara za proizvodnju jednog kilograma govedine.
Iako voda pokriva otprilike dvije trećine Zemljine površine, Većina toga nije prikladna za ljudsku upotrebu. Iako se čini kao da je beskrajna opskrba vodom u našem svakodnevnom životu za piće, kuhanje i čišćenje, manje od jednog posto sve vode na planeti je svježe i dostupno. A taj iznos sve više prijeti zagađenjem, što ga čini globalnim problemom. Naši američki načini koji vole meso ne pomažu ni našem zagađenju, što s prisutnošću otrovnih gnoja laguna na farmama životinja. A proizvodnja životinja je mnogo intenzivnija goriva. U osnovi, životinje su neučinkovite “strojeve za proizvodnju hrane”. Za proizvodnju 1 kalorija iz govedine zahtijeva 40 kalorija fosilnih goriva, dok za proizvodnju 1 kalorija od žitarica zahtijeva 2,2 kalorije goriva.
Zbog toga je kretanje prema prehrani sa više biljnim dijetama jedno od najučinkovitijih i najučinkovitijih Najlakši načini da napravite veliku razliku. Zagovaram biljnu dijetu za brojne zdravstvene koristi; To uključuje zdravlje Majke Zemlje. I dok se čini da postoji povećana svijest o važnosti jedenja biljaka za poboljšano zdravlje srca, bolju spoznaju, trimer struka, pa čak i sretnije raspoloženje, mnogi su pojedinci još uvijek u mraku zbog toga što se naš visoki unos mesa preuzima dalje Planeta.
Da biste riješili ogroman problem očuvanja naših dragocjenih vodenih resursa, započnite s jedenjem više biljaka. Isprobajte moje 3 jednostavne strategije za početak.1. Ima mjesta za sivo područje. Prehrambene smjernice iz 2010. godine definiraju biljnu prehranu kao dijetu koja “naglašava biljnu hranu”. Jednostavnim rezanjem unosa životinja i dodavanjem više biljnih namirnica u svoju prehranu, već ste na putu da smanjite upotrebu vode.
2. Zaboravite stari klišej. “Veggie” životni stil prešao je dug put od dana kada je grickanje na lucernu klice i granola bio stereotip. Sada je na raspolaganju ogromna raznolikost biljnih namirnica – mnogo veća raznolikost od mesa, piletine i ribe.
3. Razmislite “Da.” Krenite na izlet u odjeljak proizvoda na tržištu svojih poljoprivrednika i pobudite pogled na dugu biljne hrane. Razmislite o svim namirnicama u kojima možete uživati, a ne onima u kojima ne možete.
Također, iskoristite ove resurse kako biste saznali više o globalnoj vodenoj krizi.
Global Water Resources
Zadružni program na vodi i klimu: www.waterAndclimate.orgnacijska federacija za divlje životinje: www.nwf.orgstockholm International Institute za vodu: www.siwi.orgthe UN Millennium Development Ciljevi: www.un.un.UN.ORG.ORG. .Unep.orgworld Business Vijeće za održivi razvoj: www.wbcsd.chworld vodeni Vijeće: www.worldwatercouncil.orgworld vodeni tjedan: www.worldwaterweek.org
Glavna slika ljubaznošću Rogera McLassusa u Wikimedia Commons
Blog | Pogledajte komentar Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram
Plant Chat: Mat Follas, biljni kuhar i autor kuharice
Sharon Palmer
Objavljeno 3. kolovoza 2016.
Ažurirano 20. travnja 2021
· Recept
Tako mi je drago što imam Mat Follas, Kuhar sa sjedištem u Velikoj Britaniji, autor kuharice i sudac nagrada Great Taste, na mom blogu danas. 2009. godine Mat je osvojio MasterChef, a njegov restoran, divlji češnjak, stekao je znatne pohvale, uključujući 2 AA rozete i preporuke u vodičima dobre hrane i Michelina. Godine 2014. otvorio je drugi restoran u hotelu Casterbridge u Dorchesteru. Redovito vodi tečajeve o hranjenju i divljim biljkama, prikazan je u Guardianu i napisao je napadač za AA Restaurant Guide 2014. Mat je redoviti sudac za MasterChef, koji je česti nastup na Awards Great Taste Awards, a njegovi su recepti objavljeni u Različiti časopisi, uključujući BBC Good Food, Olive i Delicious. Mat je nedavno napisao povrće Perfection, knjigu koja prikazuje svestranost biljaka u kuhinji. Mat živi u Dorsetu sa svojom obitelji. Nastavite čitati da biste saznali više o Mattovim kulinarskim inspiraciji i trendovima jelovnika koji se temelje na biljci.
Smatrate li da su ljudi više zainteresirani za kuhinje koje zvijezde povrće, i ako jesu, zašto?
Osjećam da trend raste. Nedavno sam otvorio kafić/bistro restoran. Prije pet-šest godina dizajnirali bismo jelovnik oko mesa, a zatim mu dodali povrće. Sada razmišljam o različitim vrstama kuhinja i što ih uravnotežuje i je li meso uopće prikladno za jelovnik. Koristio bih ili bez mesa ili ga napravio prilično manji dio jela. Povrće, pravilno kuhano, to je teren koji sam uzeo za svoju knjigu. Želim tretirati povrće na isti način na koji drugu hranu tretiram kao kuhar.
U svom restoranu, oni imaju slobodan izbor kao što naručiti, ali jelo s najprodavanijim jelo je komora i šalotsko jelo – A Prije nekoliko godina jedva sam prodao ništa od toga.