Тогава прескачам лабораторията в полза на симфонията на Америка!
Надявам се, че сте имали и страхотен уикенд!
Още публикации от Kath:
Отидох в клас на циклич тази сутрин и изработих страхотна пот, който ме остави да увяхна като a парче стара маруля. Ананас за спасяването! (Плюс шепа бадеми)
аз купчина се натрупва до вратата. Нямам нищо против да опаковам нещата, но не издържам колко неща трябва да нося места. Опитвам се да запазя нещата групирани и организирани за това пътуване. Карън, Мат и аз вземаме две коли, за да се поберат на всичко (срещу протеста ми, че с удоволствие бих седнал на задната седалка с 2 охладители на бурета и плажни столове ..), но изглежда, че са необходими 2 коли.
Оборудването за отдих (плюс вентилатор за мама)
моята част от основните храни на килера (Karen има по -хладен, пълен с повече!)
Облекло. Обувки + тоалетни принадлежности в друга чанта!
плажна екипировка. (Столове, които вече са в кола)
Ще трябва да се обадя на цени и да се уверя, че е опаковала новия си годежен пръстен! Поздравления за младоженците, които сега планират плажна сватба за следващото лято! Плажовете просто звънят в тържествата! Тази седмица ще има много наздравици за [пенлива вода].
Това е един от онези дни, когато просто не исках нищо за обяд.
Направих Quesadilla (използвайки тортилите тази седмица!) С пилешко, чедър и джалапенос
обичани на някои череши
и не ял тази салата . Изглежда ли ви просто и грубо? Защото така вкуси ..
Воден плод на деня: вар!
ултразвуково време. Нервен съм.
Още публикации от Kath:
палачинка за овесени ядки с банан, орех и лен
Това беше лесно решение да прескоча тренировката си тази сутрин:
1) Беше 3:50 ч. Когато алармата ми изгасна (е, всъщност не, но знаете какво имам предвид с дневна светлина и всички)
2) останах 30 минути по -късно от обикновено от обикновено обикновено Учене за физио. Поставете спестяване на дневна светлина отгоре!
3) Нашият програмируем термостат не знаеше колко е часът и следователно няма топлина.
4) Съпругът обяви втората алармата Излязох, той не отиваше. Друга причина за мен да остана в леглото.
Лесно решение, нали! >
Закуска
направи палачинка овесени ядки! Използвах истинско яйце, защото всички сме извън яйчните белтъци. Това прави палачинката по -тежко и по -плътно (очевидно от жълтъка) и въпреки че може да ме поддържа пълна по -дълго, предпочитам текстурата на палачинките, направени само с бели. Използвах валцуван овес и оставих яйцето/овеса да се накисне за около 30 минути преди готвене.
гарниран с орехи, банан и лен:
Твърдо решение
my my Палачинката щеше да е по -добра с някакъв кленов сироп, но вече отидох зад борда със захарта. Докато вчера мислех за моята дилема за кафе/Спелнда, разбрах, че мога просто да добавя истинска захар. Няма голяма работа, нали? Е, когато добавих това, което мислех, че е добро количество, отидох да видя колко калории е това и е на 60 kcal захар !! Geez – Изобщо не съм против захарта в диетата, но това е малко зад борда за закуска. Затова дадох чашата си на съпруга и имах половин чаша (всичко, което остана) с много мляко и просто поръсване на захар. Не си струваше. Може би просто трябва да имам Splenda в кафе и да се откажа от чай, който пия много повече?
Между другото, не се отказвам от Splenda заради кльощавата кучка. Все още не съм чел книгата. Splenda наистина е единствената фалшива, преработена храна в моята диета (която консумирам редовно) и честно казано това ме притеснява. Как така мога да се откажа от всички видове нежелана храна, а не тази? Предпочитам да не консумирам изкуствени подсладители като цяло и се опитвам и изключвам повече от година, за да ги откажа в кафето/чая си. Но засега все още се боря. Всеки път, когато имам чаша без подсладител, казвам си „това е ужасно. Дали само малко наистина ще навреди? ” И в крайна сметка добавям малко и се наслаждавам на напитката 100 пъти повече.
О, и имах половин круша с канела със закуска!
Всички заедно –
Закуската беше около 425 kcal, 10 грама влакна, 18 грама протеин.
Изключете за душ и изучаване!
Още публикации от Kath:
излязоха от класа от клас Рано !!! Whoo Hoo !! Наистина приключвам тази лятна сесия бързо. Утре е забавен клас Sports Nutr (превръщане и обсъждане на нашите проекти за анализ на спортисти), след което имам тест, който винаги е забавен, защото излизате от класа рано! Тогава прескачам лабораторията в полза на Симфонията на Америка! Завърших с всичките си документи и просто ми остават 2 теста и 2 финала, плюс тест за вземане на дома. Мога да мириша на свобода!
Имах обяд III днес около 2:30-Обикновено кисело мляко с пшенични боровинки и изсушено за замразяване варовик! Проба за опит и те са наистина готини. Знам, че това е грубо, но ми харесва как те се придържат в зъбите ви. Те не са всички ефирни като други хрупкави плодове – имат някакво добро вещество. И на вкус също. Имах половината чанта –
и развалих вечерята си. Не бях ужасно гладен, но трябваше да ям, така го направих. Направих най -добрата обвивка! Наричам го опаковка за благодарност:
1 филийка пуйка1/2 чаша тиква с нотка на Splendaschmear Pestospinach
обичаше сладкото комбиниране. И колко тежка беше от тиквата.
Асамблемна линия:
Аз също защо не разберете повече най -накрая изядох гигантската си ябълка:
и имах някои шарлатани !!
picnicking
За да учиш и да се съпиш добре тази вечер.
Още публикации от Kath:
наднича навсякъде!
Бита бананово вила пай
Казвам пай, защото сиренето със сирене, градушка весела канела с червена боровинка оранжево гарнитура и маслото от пекан на Мадисън направи пай за регистъра на мозъка ми.
Миксът
1/4 чаша овес2 с.л. МЕТЕЛ
Greeeeeeat Creamy Texture днес!
кафето на Шенандоа Джо
и малко слънчева топлина
Нека слънцето грее на раменете ви днес
Това!
Още публикации от Kath:
Това беше толкова подмладяващ уикенд и точно това, от което се нуждаех. Надявам се, че скоро мога да получа резервации в СПА Керф! От подхранващи ястия до забавни упражнения до релакс, този уикенд имаше всичко това (Пожелавам на Мат и аз можехме да прекараме повече време заедно!)
Днес следобед работих по академичен проект за моя стаж за малко и Тогава направих нещо, което не съм правил от векове: се настаних на дивана и гледах телевизия в потта си! Славен. Никога не съм се занимавал с опаковането на всичките си големи ястия този уикенд, но това може да изчака. Така или иначе е слънчев дневен проект.
Около 4:30 знаех, че на света няма нищо, което исках повече от страхотен хляб на реколтата. Тялото ми все още е странно гладно, но не гладно. Определих, че моята хидратация трябва да е причината. Но хлябът направи чудеса за краката ми – те се чувстваха толкова по -добре след това!
ленен овес овес, гарниран с разпръскване на суперфрут на Nuttzo и Crofter
Докато се разпалвах, вечерята се готви!
Бавно-готварско пилешко пиле
Рецепта тук и за печат, тук ->
+ 4 часа =
Така че толкова лесно. Сервирах натрупана лъжица над бебешки спанак и остатъчен куркума ориз и гарниран с килантро, авокадо и холула!
Имам суууупер рано сутринта утре – и овес за една нощ в хладилника! Отивам да гледам 30 скали и след това да си легна рано. Nite!
Още публикации от Kath:
Отидохме от 70* и слънчеви до бурни и охладени. Студеният фронт е на Waaaaaaay!
Бил съм на Body Pump, The Bakery и на две конферентни обаждания днес следобед.
Бях абсолютно гладуван след помпа! Стомахът ми започна да ръмжи по време на час, което не би трябвало да е така след нормална закуска за пълнене. Дори зърнена. Мисля, че имам повишени нива на глад-хормон грелин от лишаване от сън-или това, или бебе Крекери (които вкусиха толкова добре!)
Сега усвоя този номер в корема си:
Pimento сирене + Chutney на крайни парчета 🙂 Моята обичайна 3/4 заявка за сандвич!
плюс ябълка за хрупкане.
Имах вкус на поничка на шар, която беше изпуснато тази сутрин. Доволни ми копнеж от понички с най -добрия вид – органична + местна истинска храна.
И имахме посетители в пекарната! Боб е министър в църквата на моите родители (и се ожени за Мат и мен!) И съпругата му Мей Лий влязоха със сестра си, която живее в Cville, и майка.
Тепърва ще опаковам за това пътуване, което предприемаме утре. Миналата година голямата конвенция за реколта беше много забавно !! Това е по -скоро ваканция за всички собственици (с много мрежи и ангажираност и малко образование, смесено), отколкото конференция. Тази година е в Сан Диего и полетът ни тръгва в 6 часа сутринта!
По -добре да вървиш!
Още публикации от Kath:
Благодаря на вярата, че донесохте донесовите Аз три хляб кошница английски кифли !!!!!!!!!!!!!!
Поставете носа си до екрана….
… Малко по -близо …
… А сега вдишайте – миришеш ли го? Поничката? , Орехът на маслото и смляната лента.
Q: Как замразявате английски кифла?
a: Изведете го навън в 27* време
Нашият топъл фронт е преминал! Трябваше да го върна във фурната след фотография, за да загрея всичко обратно!
Сервирано с кафенето на деня
Приятен ден !!
< H3> Още публикации от Kath:
Моят списък със задачи постепенно се свива, но все още не съм извършил всички поръчки извън къщата. Мисля, че удряме магазина за хранителни стоки веднага след публикуването, така че това ще бъде голямо отбиване от списъка.
Обяд
Огласявах около 2:30, но бях ( Както обикновено) Малко студено и не се чувствах като сглобяване на салата от риба тон или да имам сандвич с печено говеждо месо (единственият ми избор на сандвич), така че избрах остатъчния чили. Бях развълнуван да намеря тиквата за спагети, която направих миналата седмица, все още в хладилника – перфектен съпровод на чили! Удвоете обема на повече от 50 kcal.
Покрих тиквата с чилито, облечен в продължение на 3 минути и гарниран с фаг.
каши крекери отстрани. Това, което просто обичам в бисквитите на Каши, е, че ми отнема известно време, за да ги ям. Еквивилтен резен хляб щеше да изчезне на 4 хапки, но те отнеха поне 15 хапки (= 15 крекера). Yum, Yum!
Всички заедно с някаква вар вода. ~ 500 kcal общо.
заради късните ми ястия днес не мисля, че ще ми трябва много закуска, която ми оставя много място за нашата домашна пица тази вечер !!
Още публикации от Kath:
brrrrrrrrrrrrr !! Зимата е на път !! Тук няма нужда от климатизация и да внесете топлите храни [бих могъл също просто да сложа пуловер
това! ]
Днешният обяд беше смесица от последните ни 3 хранения
киноа, просо, патладжан на скара, тиква, сотирана с гарама масала, къри и кокосово масло
с Страна на тост – канела на стафиди
с тънък резен разтопено масло
и горещ чай!
Говорейки за горещо, познайте къде отивам Този следобед! Всяка вечер трябва да се размишляваш, за да поддържаш тези венци здрави. Днес споделям няколко от най -новите си любими за красота от главата до петите!
публикация, споделена от Kath Younger, Rd (@Katheats) на 19 февруари 2017 г. в 7:24 ч. PST
Обичам етеричните масла Doterra, откакто един приятел ми даде пакет за подаръци за Коледа. Моят пакет има всички основни основни елементи на семейния стартер и аз ги представях малко по малко. Регистрирах се за привърженик на уелнес, защото спестявате 25% от всички покупки и исках да поръчам няколко от смесите, които да опитате в допълнение към единичните масла в моя комплект. Аз също получих дифузора Doterra отделно, защото моят комплект не дойде с един и много го харесваше (особено, че щепселът изключва, така че лесно можете Футболните крака, Окожът беше страхотен, че се разпространяваше, докато бяхме болни, а някои от смесите – като шепот и спокойствие – са любимите ми миризми, когато имам нужда от малко ароматерапия в дифузора.
Аз съм написал съм писал. Доста няколко публикации за грижа за кожата в миналото. Вижте ги тук и тук! Все още използвам предимно продукти за избор на Paula, защото смятам, че са чудесен баланс между прозрачността (какво прави и защо), добра чиста миризма и как чувствам, че работят на лицето ми. И когато работех с Annalize преди няколко години, тя ги препоръча, така че се придържам към добро нещо. Ценообразуването им също е средата на пътя – достатъчно достъпно, за да използвам ежедневно. Някъде между дрогерията и високия край.
Опитах куп различни продукти от линията на Паула, а серията Resist определено ми е любима по отношение на това как се чувстват продуктите на кожата ми. Любимите ми са тонерът на съпротива, обработката на Deail Daily Smoothing с 5% AHA и Creast Intensive Repair Cream за нощта, което е моят абсолютен фаворит. Опитах естествената линия на земята, но не мислех, че е толкова добре, защото беше малко тънък или нещо подобно. Имам Thomas, закачен на мъжката линия, която го купих като комплект за извадки. Харесва му! (Нарича се PC4 мъже и той просто го нарича „компютър“ вместо избора на Паула – хаха!)
Това!
Два други реда, които съм пробвал в спа и любов, са Органична грижа за кожата на Eminence, която те продават в моята фитнес зала за употреба след лице и е удобно на Amazon, и Elemis, която съм пробвал в Neroli Spa и можете да си купите там или в Nordstrom. Когато получавам лице с тях, аз абсолютно ги обичам. Линията на Eminence има някои страхотни продукти за миришеща на кокосови орехи, а линията Elemis разполага с този невероятен ензим Papaya Enzyme, който е всичко за тропическата миризма. Освен това оставя кожата ми много зачервена и сияеща! И двете линии са много скъпи, така че очевидно това са до-достойни, но ако бих могъл да си позволя да ги използвам всеки ден, бих! Birchbox След като се влюби в серума. Изпратиха ми купон за отстъпка по пощата и имах няколко кредита от отзиви, затова купих и маската на шампоана и косата. Миризмата е просто толкова добра !!! (Пс. Видях ги в Ulta онзи ден!) Плюс, кой не смята, че думата „Seaberer“ просто звучи добре?!
Кои са любимите ви продукти за грижа за кожата или неща, които да правите с етеричните масла ! ^ Обичащи зелени смутита с горещ чай !! В днешно време се занимавах с коктейли с бадемово масло. Обичайте ореховия аромат! Този имаше мляко, банан, спанак и бадемово масло. Просто зелено!
Колко сладък е той в качулката си!?!? Моят малък Threenager.
Това!
Още една закуска – яйца, грозде, кафе и слънце! След всичко този сняг, най -високият ни уикенд е 66 градуса. Луд!
кисело мляко, плодове и бадемово масло Парфе –
Чайния базар, който е новото ми любимо място за обяд в града. Обичайте мароканския ментов чай и този чиния беше толкова вкусен! [Споделено с приятел] Хедредната Пита плюс това копър сирене заедно бяха небесни. Обичах и всички сушени плодове!
Останалата супа е любимият ми лесен обяд у дома 🙂 Чили един ден –
и остатъчни броколи и супа от сирене –
Още един обяд в произведенията – Домашна треска за хляб COD с салата от зеле, хумус и чушки.